• 1️⃣ مقدمة | ليه لازم تهتم بالتسارع؟
• 2️⃣ مواقف التسارع في كرة القدم (بدون كرة)
• 3️⃣ مواقف التسارع في كرة القدم (بالكرة)
• 4️⃣ أهمية التسارع بالنسبة لمركزك
• 5️⃣ إيه المشكلة لو مفيش تسارع؟
• 6️⃣ ازاي تختبر التسارع بنفسك؟
• 7️⃣ لماذا 10 متر؟
• 8️⃣ تحليل الأداء – إزاي تعرف زمنك؟
• 9️⃣ مقارنة النتائج – ونتائج اللاعيبة المحترفين
• 1️⃣0️⃣ نصائح لتكرار الاختبار

لاعبي ويست هام في الدوري الإنجليزي يقومون بأداء الإختبار

[https://drive.google.com/file/d/1Mf3W7-DicpLFbO0vpMuoUqRCdEHpNxXh/view?usp=sharing](https://drive.google.com/file/d/1Mf3W7-DicpLFbO0vpMuoUqRCdEHpNxXh/view?usp=sharing)

هالاند يقطع مسافة 18 متر في ثانيتين فقط

[https://drive.google.com/file/d/1_7oZYAxq3OPxb-wl4FS1lvhBNt5-KNfW/view?usp=sharing](https://drive.google.com/file/d/1_7oZYAxq3OPxb-wl4FS1lvhBNt5-KNfW/view?usp=sharing)

هالاند يغير اتجاهه ويقطع مسافة 6 متر في ثانية واحدة

[https://drive.google.com/file/d/1f8hC3mi5G7jNNmU5_HdlSjvUtFGuRVjr/view?usp=sharing](https://drive.google.com/file/d/1f8hC3mi5G7jNNmU5_HdlSjvUtFGuRVjr/view?usp=sharing)