🕓 قبل الإفطار (قبل المغرب بـ 30-60 دقيقة)
🌙 بعد الإفطار (بعد صلاة التراويح)
🌅 قبل السحور (قبل الفجر بـ 30-60 دقيقة)
💡 نصائح مهمة
روابط فديوهات لبعض التدريبات التي تم ذكرها
